En què consisteix l'entrenament del Box Funcional?
L'entrenament funcional o functional training es caracteritza per entrenar moviments i no músculs, és a dir, a diferència de l'entrenament convencional, es compon d'exercicis que involucren diferents grups o cadenes musculars i no exercita un múscul aïllat.
Els exercicis funcionals llavors, involucren un o més músculs que es contrauen, músculs que ajuden a mantenir la posició o estabilitzadors ia més, ens ensenyen a realitzar correctament moviments que després podem reproduir en activitats quotidianes o en un esport específic.
Per a l'entrenament funcional es poden utilitzar objectes clàssics per realitzar els exercicis o objectes més innovadors com aquelles superfícies inestables, com pot ser un mini-trampolí, 1 fitball un bosu, pilotes medicinals, entre d'altres.
