La característica fonamental de la El · líptica és la de reunir tots els avantatges dels elements tradicionals per al fitness: la cinta de caminar i les bicicletes estàtiques, permetent dos tipus de moviment fluid:
- Moviment circular, tipus pedaleig.
- Moviment de translació, tipus esquí de fons.
Es realitzen dos moviments simultàniament, utilitzant tant els músculs superiors (braços, espatlles, abdominals) com els inferiors (principals músculs de les cames).
