La característica fundamental de la Elíptica es la de reunir todas las ventajas de los elementos tradicionales para el fitness: la cinta de andar y las bicicletas estáticas, permitiendo dos tipos de movimiento fluído:
- movimiento circular, tipo pedaleo.
- movimiento de traslación, tipo ski de fondo.
Se realizan dos movimientos simultáneamente, empleando tanto los músculos superiores (brazos, hombros, abdominales) como los inferiores (principales músculos de las piernas).
